医疗专家为教师科学用嗓支招
2014年09月10日 23:46:28 来源:太原晚报 访问量：1140次
由于职业的特殊性，近5成教师患有不同程度的咽喉疾病。教师节来临之际，医生结合临床病例提醒广大教师关注自身健康，注意科学用嗓。
术后容易复发
42岁的孟女士是省城某“重点”中学的骨干教师，还承担着一些教学管理工作，每天讲课、开会，十分繁忙，导致近年来长期咽喉疼痛、声音嘶哑。去年，孟女士到山医大一院耳鼻喉科治疗，医生诊断她因长期用嗓过度引发声带息肉，并接受了手术治疗。术后三周，孟老师的声带有所好转，医生一再叮嘱她要注意用嗓，定期复查。
出院后，孟女士恢复了正常工作，没过多久，嗓子又嘶哑了。每次复诊时，医生通过纤维喉镜都能看到她的声带明显充血，病情复发的可能性极大。医生提醒，孟女士如果不能改变工作习惯，疾病无法痊愈。除了声带问题，孟女士还发现自己老是反酸，起初以为是常见的胃食管返流，咨询医生才得知病因竟是由于发声不科学。
近半教师患病
“1998年，我大学毕业就到学校教物理，每天要讲6节课，还有几次用嗓过度，突然失声。到2005年，我就因为嗓子嘶哑，无法讲课了。”声音沙哑的林老师告诉医生。事实上，林老师的情况并非个例。据相关专业机构调查，嗓子嘶哑已经成为教师的职业病之一。“超过45%的教师存在不同程度的咽喉部不适，而教龄在10年以上的老师，声带都会出现问题，其中问题比较严重的超过20%。”山医大一院党委书记、耳鼻喉科主任王斌全教授介绍，教师用嗓过度是普遍现象，其中慢性咽炎、慢性喉炎、声带结节、声带息肉的患病率最高，而喉角化症、喉白斑病、成年人喉乳头状瘤和慢性肥厚型喉炎等疾病还有癌变的可能。医生分析，教师咽喉疾病多发主要是由于讲话多，声带长期疲劳，喉部肌肉损伤，而教师普遍缺乏保护嗓子的意识，有些老师患病时依然坚持工作，对咽喉损伤更大。
注意科学用嗓
王斌全教授同时给广大教师支了几招。平时说话要保持适宜的音量和音调，最好匀速，用声不要过长、过高。保持轻松自然的姿势讲话，放松舌、下颌、喉部以及颈胸部肌肉，注意鼻腔共鸣，采用腹式呼吸发声，而非喉部发声。不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带。多用肢体语言手势和脸部表情来帮助沟通，多用麦克风。不要用力清咽喉或咳嗽，因为用力清嗓子的时候，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带。感冒时尽量少说话，因为声带可能已经充血肿胀，千万不要雪上加霜。日常用适量的野菊花、胖大海泡水喝，少熬夜。此外，吸烟会严重损害咽喉，如果经常感觉咽喉部不舒服，最好戒烟。除了抽烟，酗酒、辛辣刺激性食物也有损咽喉健康。
编辑：欧志勇
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